熱量321大(da)卡/100g

功效與作用健(jian)脾益胃、補(bu)氣養(yang)(yang)血、養(yang)(yang)血安神、緩和藥性。

吃多了會怎樣紅棗(zao)味甜，多吃(chi)容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加(jia)重水腫(zhong)癥狀(zhuang)。

制作方(fang)法準備(bei)紅棗、糖和(he)蜂蜜(mi)(mi)，紅棗清洗干凈后(hou)用滾水泡1-2分(fen)鐘，然后(hou)重新起鍋燒水，加入(ru)洗好的紅棗、糖和(he)蜂蜜(mi)(mi)，熬至粘稠(chou)后(hou)盛入(ru)冰箱放涼(liang)。

熱量299大(da)卡/100g

功效與(yu)作用降(jiang)低心血管(guan)疾病(bing)的患病(bing)風險、降(jiang)低齲齒的風險、增加(jia)飽(bao)腹感及降(jiang)低能(neng)量攝入、還有抑菌作用(yong)。

吃多了會怎樣葡萄干(gan)味偏甘(gan)甜，容易(yi)引起口腔潰瘍(yang)、咽喉腫痛、眼(yan)睛紅腫等上火表現。

制(zhi)作方法準備新鮮葡萄串，剪去太小和(he)損壞(huai)的果粒，浸堿處理后立即(ji)放到(dao)清水里沖洗干凈，然后在陽光上(shang)曝曬10天(tian)(tian)左右，將果串堆放15～20天(tian)(tian)，使之干燥均勻即(ji)可。

熱量273大卡/100g

功效與作用抗衰老、抗癌、具(ju)有免疫(yi)調(diao)節和促進智力發育(yu)等功效。

吃多了會怎樣(yang)桂圓是(shi)一(yi)種很補的(de)水(shui)果，吃了很補的(de)東西后一(yi)般(ban)都是(shi)很容易上火。

制作(zuo)方法(fa)燒開(kai)一(yi)鍋水(shui)，放入(ru)桂圓(yuan)，待水(shui)重新燒開(kai)，撈(lao)起攤涼(liang)，放入(ru)陽光下暴曬一(yi)個星期以上即可。

熱量(liang)168大(da)卡/100g

功效與作用健(jian)胃、斂肺、溫脾、止血涌痰、消腫解(jie)毒(du)、生津(jin)止渴、治久嗽瀉痢。

吃多了會怎樣鹽漬話梅(mei)含鹽量很高，長期攝入大量的鹽分會(hui)誘發高血壓。

制作(zuo)方法將青梅洗凈(jing)去(qu)蒂，然(ran)后晾(liang)干(gan)水(shui)，放入(ru)干(gan)凈(jing)的(de)容(rong)器(qi)中，倒(dao)入(ru)適(shi)量的(de)鹽(yan)，輕(qing)輕(qing)揉搓青梅，放一兩個小(xiao)時(shi)后接著搓；靜置約10個小(xiao)時(shi)后把滲出的(de)水(shui)倒(dao)掉，重新倒(dao)入(ru)涼(liang)白開，放在陰涼(liang)處浸(jin)泡(pao)2天；取出青梅瀝干(gan)水(shui)，放在太(tai)陽下曬(shai)2天即可。

熱量278大(da)卡(ka)/100g

功(gong)效(xiao)與作用理(li)氣健脾，燥濕化痰。

吃多了(le)會(hui)怎樣陳皮性熱，適合(he)脾胃(wei)虛寒之(zhi)(zhi)人(ren)，反(fan)之(zhi)(zhi)胃(wei)熱之(zhi)(zhi)人(ren)服用，會(hui)引起(qi)消化不良等。

制(zhi)作方法選擇新鮮的(de)皮(pi)質黃(huang)的(de)橘(ju)(ju)子(zi)，把(ba)橘(ju)(ju)子(zi)皮(pi)放太陽底(di)下曬干，曬干后，放蒸(zheng)(zheng)鍋里蒸(zheng)(zheng)軟，把(ba)蒸(zheng)(zheng)好的(de)橘(ju)(ju)子(zi)皮(pi)再次曬干，蒸(zheng)(zheng)曬重復四五(wu)次，曬干后用密封罐裝(zhuang)起來即可。

熱量95大(da)卡/100g

功(gong)效與作用消積化滯、收斂止痢、活血(xue)化淤等。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣長(chang)時間貪食山楂(zha)會對(dui)牙齒生長(chang)不利，影(ying)響孕(yun)婦的健(jian)康和胎兒的發育。

制作方法準備新鮮山楂果，洗干(gan)(gan)凈后晾(liang)干(gan)(gan)，切成(cheng)薄(bo)片后鋪開風(feng)干(gan)(gan)即可(ke)，maigoo小編提醒您在風(feng)干(gan)(gan)過程(cheng)中要注意(yi)防塵哦。

熱量308大卡(ka)/100g

功效(xiao)與(yu)作(zuo)用延緩衰老，美容養顏(yan)，預防骨質疏(shu)松，改善腸胃功能。

吃多(duo)了會怎樣maigoo小編提醒您過(guo)量食(shi)用梅子(zi)容易使(shi)胃液分(fen)泌過(guo)多而(er)導致胃部(bu)內壁的(de)灼(zhuo)傷和絞痛(tong)等不良反應。

制(zhi)作方(fang)法(fa)將青梅用(yong)清水(shui)清洗(xi)干凈，再撒入大量的食用(yong)鹽，攪拌均勻；腌(a)制(zhi)幾個(ge)小時，再加入一些冰糖和(he)涼(liang)開水(shui)，密封一個(ge)月左右即可(ke)。

熱量358大卡/100g

功效與(yu)作(zuo)用(yong)含有豐富(fu)的果酸，能(neng)抑制角(jiao)質細(xi)胞內(nei)聚力及(ji)玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑(hei)斑(ban)，并能(neng)改(gai)善肌膚水油平衡。

吃多了會怎樣吃多了容易導致胃部的消化功能受到一定的影(ying)響，會引起胃脹(zhang)、反酸。制作方(fang)法：獼(mi)猴(hou)(hou)桃洗干(gan)凈后(hou)(hou)削皮切成(cheng)片狀，倒入適量(liang)的白(bai)醋和(he)鹽攪(jiao)拌均勻，腌(a)制3個小時(shi)左(zuo)右(you)；然后(hou)(hou)用清水(shui)(shui)沖洗2-3遍，浸泡3個小時(shi)；燒一鍋開水(shui)(shui)，將水(shui)(shui)里的獼(mi)猴(hou)(hou)桃放入開水(shui)(shui)中，煮3分鐘左(zuo)右(you)；撈(lao)出(chu)后(hou)(hou)加冰糖攪(jiao)拌均勻，腌(a)制8個小時(shi)以上(shang)；在(zai)太陽(yang)下曝(pu)曬風干(gan)或者烤箱低溫烤制即可。

熱量385大卡/100g

功效與(yu)作用益胃(wei)健脾，降低膽(dan)固醇，祛痰(tan)止(zhi)咳。

吃多了(le)會怎樣氣虛、脾虛的人不宜吃過(guo)多的芒果，會消化(hua)不良以致腹脹。

制作(zuo)方(fang)法盡(jin)量選擇不太(tai)熟的芒果(guo)，芒果(guo)去皮去核(he)，將(jiang)果(guo)肉切成長(chang)條狀(zhuang)，將(jiang)切好的芒果(guo)放入烤箱烘干即可。

熱(re)量337大卡(ka)/100g

功(gong)效與(yu)作用營養豐富(fu)，含有大(da)量(liang)的葡萄(tao)糖、果糖，極(ji)易(yi)被人體吸收利(li)用。

吃多(duo)了會怎(zen)樣食(shi)用了過多的(de)腌制品(pin)的(de)話(hua)，會容易出(chu)現(xian)身體中的(de)水(shui)分過少的(de)情況。

制作方法蘋果洗(xi)凈后(hou)切片晾涼一(yi)周，用水(shui)沖(chong)干凈后(hou)在鍋(guo)中蒸15-20分鐘(zhong)，均勻(yun)撒上白糖即可(ke)。

熱量329大卡/100g

功(gong)效與作用生津止渴，去冷熱毒。

吃(chi)多(duo)了會怎樣杏(xing)干稍(shao)微帶(dai)一些酸性，過(guo)多食用(yong)會(hui)(hui)使胃部胃酸分泌過(guo)多，引(yin)起(qi)一些胃脹、胃酸等(deng)癥(zheng)狀，也會(hui)(hui)造(zao)成消化不良的情(qing)況。

制作方法將(jiang)新鮮(xian)的(de)杏(xing)沖洗干(gan)凈，放(fang)入(ru)(ru)淡鹽(yan)水中(zhong)浸泡30分鐘，撈出瀝(li)(li)干(gan)水分，將(jiang)杏(xing)子一分為二，去(qu)除杏(xing)核，鍋中(zhong)加入(ru)(ru)水，放(fang)入(ru)(ru)1/3的(de)白糖，加熱(re)并攪(jiao)拌均(jun)勻，倒入(ru)(ru)掰(bai)好的(de)杏(xing)肉，加入(ru)(ru)檸檬汁繼(ji)續(xu)煮，再加入(ru)(ru)糖；撈出瀝(li)(li)干(gan)汁水，放(fang)烤箱烤干(gan)即可。

熱量310大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用補血養血，緩解水(shui)腫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作(zuo)用(yong)。

吃多了會(hui)怎樣(yang)桃脯性(xing)溫，熱性(xing)體(ti)質者食用后，會誘發(fa)或加(jia)重上火癥(zheng)狀。

制(zhi)作方法(fa)將(jiang)新鮮桃子洗(xi)凈(jing)去皮去核，放(fang)入(ru)亞硫酸氫鈉中浸(jin)泡(pao)30-40分鐘(zhong)，然后用清水漂洗(xi)干(gan)凈(jing)；起鍋(guo)燒水加(jia)白糖(tang)、檸(ning)檬酸，放(fang)入(ru)桃子，煮至(zhi)糖(tang)液收濃，冷卻4小時后瀝(li)干(gan)糖(tang)液曬干(gan)即可。

熱量303大(da)卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用(yong)清(qing)熱解渴，潤(run)肺化痰。

吃多(duo)了會怎樣吃(chi)梨脯過(guo)多會(hui)傷(shang)脾胃、助陰濕；尤其平時消化力差的人更不宜多吃(chi).。

制作方法將果坯連(lian)同糖水一起舀入(ru)鍋內，熬煮30分鐘左(zuo)右，待糖溫達(da)到112℃時起鍋，晾冷至60℃后上糖衣，即為成品。

熱量321大卡/100g

功效與作用有補血、健胃、益肺(fei)、調胃之功能。

吃多了會怎樣蜜棗吃多(duo)了容(rong)易傷牙，容(rong)易上火，還(huan)容(rong)易使(shi)人的血糖升高。

制作方法(fa)選擇(ze)薄皮的冬棗(zao)，洗凈去核，放進鍋(guo)里煮開(kai)后加入冰(bing)糖，蓋(gai)上蓋(gai)子(zi)熬煮1個小時(shi)，然后放置烤箱烘干或(huo)太陽底下暴(bao)曬風干即可(ke)。

熱量330大卡(ka)/100g

功效與作用(yong)和血補中，寬(kuan)腸通便，增(zeng)強免疫功能，防癌抗癌，抗衰老、防止動脈(mo)硬化(hua)。

吃多了會怎樣地(di)瓜含有(you)一種(zhong)氧化酶，吃多(duo)了會使人腹(fu)脹、打嗝(ge)、放屁，還(huan)容易(yi)胃痛。

制(zhi)作(zuo)方法(fa)紅薯洗凈后蒸熟去(qu)皮，逐個(ge)切片(pian)后曬干，曬制的過程越(yue)長，地瓜干就(jiu)越(yue)甜。

熱(re)量243大卡/100g

功效與作(zuo)用斂肺止(zhi)咳，降(jiang)血壓，解酒。

吃多了會(hui)怎樣(yang)玫瑰茄(qie)果(guo)脯屬于(yu)高(gao)糖高(gao)鹽食(shi)品，注(zhu)意(yi)適量食(shi)用。

制作(zuo)方(fang)法(fa)采集玫(mei)瑰(gui)茄(qie)新鮮花(hua)萼(e)，摘(zhai)除玫(mei)瑰(gui)茄(qie)的花(hua)托(tuo)，清洗晾干；加鹽腌漬24小(xiao)時，然后(hou)加入(ru)糖拌勻融化后(hou)放(fang)入(ru)冰(bing)箱即可(ke)。

熱量285大卡/100g

功(gong)效與作用(yong)去(qu)火，消腫解毒(du)、生(sheng)津止渴、健胃。

吃(chi)多了會(hui)怎樣過量(liang)的甘(gan)草會(hui)使(shi)到尿(niao)量(liang)及鈉的排(pai)出減少，身體會(hui)積存過量(liang)的鈉引起高血(xue)壓，水(shui)(shui)分儲存量(liang)增加(jia)會(hui)導致(zhi)水(shui)(shui)腫。

制(zhi)作方法青梅(mei)洗凈(jing)瀝干(gan)水分，放(fang)(fang)入(ru)涼鹽水中密封浸(jin)泡一(yi)個多月；撈(lao)出沖(chong)洗干(gan)凈(jing)后(hou)(hou)防到太(tai)陽底下暴(bao)曬；煮一(yi)鍋黃糖甘草水，把(ba)梅(mei)胚放(fang)(fang)進去浸(jin)泡一(yi)夜，撈(lao)起后(hou)(hou)曬干(gan)；最后(hou)(hou)放(fang)(fang)到鍋里蒸十分鐘(zhong)，再放(fang)(fang)去曬，重復三(san)四次后(hou)(hou)即可。

熱量158大卡/100g

功(gong)效(xiao)與作用理氣化(hua)濕(shi)、燥脾健胃。

吃多了(le)會(hui)怎(zen)樣maigoo小編暫時還沒有了(le)解到吃多(duo)了(le)有什么不好，但(dan)最好適當食用為宜。

制作方法以果蔬為主要原料，經糖熬(ao)煮、浸(jin)漬(zi)或鹽腌，干燥后(hou)磨碎，成形(xing)后(hou)制(zhi)成各種形(xing)態(tai)(tai)的干態(tai)(tai)制(zhi)品。

熱量140大卡/100g

功效與作用滋陰潤(run)燥、化痰(tan)止咳、預防高血脂和高血壓。

吃多了會怎(zen)樣冬瓜條是一種高(gao)糖(tang)食品，吃多(duo)了(le)會(hui)促使(shi)血糖(tang)升(sheng)高(gao)，增加糖(tang)尿病的發病率。

制(zhi)作方(fang)法(fa)冬瓜去(qu)皮(pi)去(qu)瓤(rang)切(qie)條，起鍋燒水焯燙煮至(zhi)七分熟；過冷水后瀝干，加入檸(ning)檬汁(zhi)、冰(bing)糖(tang)、枸杞、蜂蜜后，放冰(bing)箱冷藏。

熱量288大卡/100g

功效(xiao)與作用止咳化痰。

吃多了(le)會(hui)怎(zen)樣糖分較高，容易上火。

制作方法新鮮橘子(zi)洗(xi)凈去皮，擠(ji)壓(ya)祛除(chu)果汁和果核；倒入濃度為0.2％的石(shi)灰水(shui)(shui)中浸(jin)泡1小(xiao)(xiao)時(shi)左右；撈出(chu)后(hou)在(zai)清水(shui)(shui)中浸(jin)泡24小(xiao)(xiao)時(shi)；起鍋燒水(shui)(shui)，將橘胚放入煮(zhu)沸后(hou)撈出(chu)漂洗(xi)；擠(ji)壓(ya)祛余汁；熬煮(zhu)糖液，連同桔坯下鍋煮(zhu)制(zhi)，靜置(zhi)蜜漬24小(xiao)(xiao)時(shi)，再煮(zhu)制(zhi)冷卻(que)即(ji)可(ke)。